MOSSAのプログラムは、思い切り体を動かしながら汗をかくエクササイズがいろいろあります。自分の体を動かしながら行うものや、ステップ台やバーベルを利用して行うもの、自転車を使って行うエクササイズなど、方法はさまざま。自分に合ったものを行うのもいいですし、すべて行うのもいいでしょう。

エクササイズなかでもGroup Fightは、パンチやキックなど格闘技の動きを、音楽に合わせながら行うエクササイズです。心肺機能の向上やダイエットにおすすめ。パンチやキックなどできない、という女性にもぴったりです。初心者向けに、パンチやキックなどの動作を習得するプログラムもあります。音楽に合わせて思い切りパンチやキックをしていると、気分もスッキリ。ストレス解消にはもってこいのプログラムです。

また、Group Grooveは、ラテンやアーバンなどのダンスを取り入れたプログラムです。下半身の引き締めなどにも効果的といわれているエクササイズ。ダンス経験のない人でも大丈夫です。最初は細かい振付ができなくても、何度もやっているうちに体の動かし方のコツを身につけることができ、きれいに踊れるようになります。

MOSSAのプログラムはさまざまな種類があり、どれも美容と健康のためになるものです。これなら自分でもできる、楽しくできる、というプログラムを見つけて運動の習慣を身につけましょう。

【関連HP】MEGALOS_フィットネスクラブ