フィットネスクラブに行ったことのない人にとっては、どのようなことができるのか、知りたいところです。一つは筋力トレーニング用のマシンをはじめ、エアロバイクやランニング用マシンなどの設備、ダンベルやバランスボール、ポールなどの用具があります。それは自由に使えますので、自分のやりたい器具を使ってトレーニングをすることができます。

MOSSAまた、スタジオプログラムというものがあり、スケジュールが組まれています。内容はジムによってさまざまです。エアロビクス、ヒップホップ、フラダンスやベリーダンス、ジャズダンスなどのダンス系、ボクササイズや太極拳などがあるところも。ステップやバーベルを使って音楽に合わせて体を動かす筋力トレーニングと有酸素運動ができるプログラムなどもあります。ストレッチ系やヨガ、ピラティスなどは人気のプログラムです。

人気のあるプログラムを構成し、人気を呼んでいるMOSSAというものがあります。MOSSAには、有酸素運動や無酸素運動を合わせて行えるプログラムや、クラブやラテンなどを組み合わせたダンスプログラムなど、さまざまなプログラムがあります。どれもダイエットにもなりますし、ストレス解消になるプログラムです。運動なんてあまりしたことがない、という人でも大丈夫。初心者向けのプログラムもあります。最初はできなくても、回数を重ねていくうちにできるようになりますし、何より楽しくできるのがMOSSAの魅力でしょう。MOSSAのプログラムについて紹介しましょう。