フィットネスクラブでできるプログラム

フィットネスクラブでできるMOSSAについてご説明いたします

ストレス解消におススメ

MOSSAのプログラムは、思い切り体を動かしながら汗をかくエクササイズがいろいろあります。自分の体を動かしながら行うものや、ステップ台やバーベルを利用して行うもの、自転車を使って行うエクササイズなど、方法はさまざま。自分に合ったものを行うのもいいですし、すべて行うのもいいでしょう。

エクササイズなかでもGroup Fightは、パンチやキックなど格闘技の動きを、音楽に合わせながら行うエクササイズです。心肺機能の向上やダイエットにおすすめ。パンチやキックなどできない、という女性にもぴったりです。初心者向けに、パンチやキックなどの動作を習得するプログラムもあります。音楽に合わせて思い切りパンチやキックをしていると、気分もスッキリ。ストレス解消にはもってこいのプログラムです。

また、Group Grooveは、ラテンやアーバンなどのダンスを取り入れたプログラムです。下半身の引き締めなどにも効果的といわれているエクササイズ。ダンス経験のない人でも大丈夫です。最初は細かい振付ができなくても、何度もやっているうちに体の動かし方のコツを身につけることができ、きれいに踊れるようになります。

MOSSAのプログラムはさまざまな種類があり、どれも美容と健康のためになるものです。これなら自分でもできる、楽しくできる、というプログラムを見つけて運動の習慣を身につけましょう。

【関連HP】MEGALOS_フィットネスクラブ


MOSSAのプログラム

運動をしようとしてフィットネスクラブに入っても、何から始めていいか分からない、という人はMOSSAのプログラムから始めてみるのもいいでしょう。MOSSAにはさまざまな種類のプログラムがあります

Group CentergyGroup Centergyは、ヨガやピラティスの動きを音楽に合わせて行うトレーニングです。姿勢の改善や血流改善ができます。激しい運動は苦手、という人におすすめのプログラムです。Group Activeは、ステップやダンベルを使い、体を動かす内容。筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせて、効果的にダイエットができます。有酸素運動とは何か?筋力トレーニングはどういったものか、を知りたい人におすすめです。

R30は専用の自転車を30分こいで、汗を流す内容。音楽にのって漕いでいると、アッと言う間に時間が経ってしまいます。専用の自転車に乗って行うプログラムの中で、Group Rideというものもあり、こちらはペダルの負荷を調節しながら、坂を上ったり、山を登ったりするシチュエーションをイメージしながら行うプログラムです。

さらに、専用のバーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うGroup Powerや、ウエイト、タオル、ステップ台、自体重を使って行うGroup Coreなどがあります。Group Coreは、コアを鍛えたい人におすすめ。運動パフォーマンスを向上させたい、腰痛予防をしたい、といった人に適しています。


フィットネスクラブを楽しく活用

フィットネスクラブに行ったことのない人にとっては、どのようなことができるのか、知りたいところです。一つは筋力トレーニング用のマシンをはじめ、エアロバイクやランニング用マシンなどの設備、ダンベルやバランスボール、ポールなどの用具があります。それは自由に使えますので、自分のやりたい器具を使ってトレーニングをすることができます。

MOSSAまた、スタジオプログラムというものがあり、スケジュールが組まれています。内容はジムによってさまざまです。エアロビクス、ヒップホップ、フラダンスやベリーダンス、ジャズダンスなどのダンス系、ボクササイズや太極拳などがあるところも。ステップやバーベルを使って音楽に合わせて体を動かす筋力トレーニングと有酸素運動ができるプログラムなどもあります。ストレッチ系やヨガ、ピラティスなどは人気のプログラムです。

人気のあるプログラムを構成し、人気を呼んでいるMOSSAというものがあります。MOSSAには、有酸素運動や無酸素運動を合わせて行えるプログラムや、クラブやラテンなどを組み合わせたダンスプログラムなど、さまざまなプログラムがあります。どれもダイエットにもなりますし、ストレス解消になるプログラムです。運動なんてあまりしたことがない、という人でも大丈夫。初心者向けのプログラムもあります。最初はできなくても、回数を重ねていくうちにできるようになりますし、何より楽しくできるのがMOSSAの魅力でしょう。MOSSAのプログラムについて紹介しましょう。


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